Crèmes TROIS saveurs
J'ai essayé de faire des crèmes avec du yaourt, j'ai choisi TROIS saveurs: yaourt, amandes et speculoos.
C'est très simple, une petite gourmandise légère!
Voici le résultat:
Ingrédients (pour 3 petites crèmes):
- 1 yaourt 0% fruits rouges
- 1 oeuf (petit)
- 20 gr de fructose
- 10 gr de poudre d'amandes
- 1 spéculoos
Préparation:
Préchauffer le four à 160ºC. Réduire le spéculoos en poudre et le mélanger avec la poudre d'amandes. Bien mélanger les autres ingrédients et rajouter le mélange spéculoos/amandes. Verser le mélange dans des petites caissettes et enfourner pendant 25-30 minutes. Laisser bien refroidir (mettre au frigo pendant 2 heures, c'est une bonne idée).
Idée de calories:
- Environ 100kcal/petite crème
Commentaires:
- Simple, bon et léger!!!!
Em português: Creme 3 sabores
Ingredientes (para 3 cremes pequenos):
- 1 iogurte 0% frutos vermelhos
- 1 ovo (pequeno)
- 20 gr de fructose
- 10 gr de amêndoas em pó
- 1 bolacha Maria
Preparação:
Préaquecer o forno a 160ºC. Reduzir a bolacha Maria em pó e misturar as amêndoas em pó. Misturar bem os restantes ingredientes e juntar a mistura bolacha/amêndias. Colocar a misturar em recepientes pequenos e colocar no forno durante 25-30 minutos. Deixar arrefecer (colocar no frigorifico durante 2 horas).
Ideia de calorias:
- 100kcal/creme
Comentários:
- Simples e bom!!!!